夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫がみるみる太っていく様子は見るに堪えないですよね。気がついたら肥満体に...、ということもあるでしょう。男性はお酒を飲むシーンも多く注意を怠ると加齢とともに贅肉に変わっていきます。妻としても夫の肥満は避けたいところ。ここでは、夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法を10個ご紹介していきます。

 

痩せたらもっとかっこいいと伝える

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫にダイエットをして欲しいと感じたならただ単に「痩せたら?」というのは禁物です。あなたも夫から「少しは痩せてほしい」などと言われては傷ついてしまいますよね。男性はやる気さえ起こせば比較的に簡単に痩せられるものです。ですので、夫がダイエットしたくなるような言葉で誘導しましょう。

 

「痩せたらもっとかっこいいんじゃない?」などと今でも格好良いけどさらに格好良いかも?というニュアンスで伝える方が適切です。上手にのせて夫にダイエットをさせてみましょう。

 

一緒にダイエット競争をしようと伝える

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫のダイエットが第一目的ではなく、一人では挫折しそうだから一緒にダイエットをして欲しいなどと可愛くおねだりする方法もあります。あからさまに食事制限を夫にさせようとしても無理がありますよね。そのため、一緒にダイエット競争をしようなどと誘い出せれば、食事の変化も不自然ではありません。

 

あくまでも目的は自分のダイエットだというスタンスで夫をダイエットに上手に導くようにしましょう。

 

痩せる理論を説明する

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

男性は理屈のないダイエットには拒絶反応を示すかもしれません。痩せる理論を説明し、「だからこうしよう」というような説明の方が納得ができます。「運動しないといけない」や「お酒は控えて」だけではダイエットする気持ちは高まらないことでしょう。

 

例えば、糖質制限ダイエットを行うなら、「お肉は平気だけどたんぱく質は少し控えないといけない」や、「基礎代謝をあげることがダイエットのコツだから、筋肉量を増やそう」などです。理屈がわかり成果が見えることで男性はストイックなダイエットでもすすんで実践できるものです。何事も理論的に説明することで男性の心を動かせますよ。

 

夜中のおつまみを減らす

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妻ができる手助けの一つは夜中のお菓子やおつまみなどを控えるということ。そのためには自分がつまむことも我慢しましょう。男性で自ら夜中にお菓子を貪るタイプの人は少ないはず。妻がつまんでいるものをちょこっとつまむ程度ですよね。そのため、妻が夜間に何も出さなければ男性は自分からお菓子漁りなどはしないことでしょう。

 

糖質0のビールに変更

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晩酌が好きな夫であればビールを糖質0タイプにさりげなく変えるのも妻の手腕です。「健康を考えて糖質とプリン体は控えてみない?」などと上手に誘導しましょう。もちろんあなたも同様に糖質0タイプに変えてくださいね。我慢を夫にだけ強いるのは間違いです。

 

こってりした食べ物を減らす

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男性のメタボ体質はこってりしたものを好むことに起因しているかもしれません。例えばこってりラーメン、グラタンやチーズなど。やけにこってりしたものが好きな夫の場合には、さっぱり系の食事にできるだけ移行していきましょう。

 

普段上司の付き合いや接待などで外食が多い男性の場合には、完全に食事をコントロールすることは難しいはず。せめてお昼は手作り弁当にしてみたり、休日の食事を見直すだけでも効果がありますよ。

 

パン・麺類は控える

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太りやすいのはお米ではなく、パンや麺類です。意外にもそうめんなども高カロリー。カロリーを控えるならラーメン、パスタ、うどんなどは控え、朝のパン食も見直してみればいいかもしれません。

 

休日は一緒にスポーツを楽しむ

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食事制限だけではダイエットは成功しづらいですし、不健康です。すぐにリバウンドすることも考えられます。カロリーを控えて、適度な運動を取り入れ健康的に痩せてこそ、格好良い夫か帰ってきます。休日には一緒にスポーツを楽しめば苦痛なく筋力アップにつながりますよ。筋力がつけば基礎代謝も上がりますし、美しいボディーにも生まれ変わります。

 

夫にだけスポーツを勧めても長続きはしません。一緒に楽しみながら継続できるのが理想ですよね。

 

ストレス解消に協力する

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急太りの原因はストレスの蓄積かもしれません。ストレスから暴飲暴食が習慣化したり、甘い物を食べたくなったりするものです。妻として夫のストレスを取り除くことも重要になるでしょう。家庭内では癒しの空間を心がけ、夫の愚痴などもできるだけ聞いてあげてください。それだけでもストレス発散につながり、生活習慣の改善ができるのではないでしょうか。

 

バスタイムの充実

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ストレスト共に睡眠不足に陥る男性も少なくはありません。血行を良くするためにもバスタイムを充実させることは妻の務めになるでしょう。リラックス効果が高まり、ストレス発散、快眠に効果的。

 

また、お風呂でデトックス効果を高めて老廃物を取り除くことでダイエット効果・美肌効果も高まりますよね。家庭でのバスタイムを怠らないように忙しい日々でもお風呂を取り入れ、リラックスできるスペースを作ってあげてください。忙しいからと朝シャワーで済ませるのはダイエットには良くありませんよ。

 

まとめ

夫の肥満を撃退!夫をダイエット成功に導く方法10個

夫の肥満を解消・防止のためには妻の上手な誘導が必要です。生活習慣から正していく必要があるでしょう。夫だけではなく妻のあなたが一緒に努力することで、お互いに体型維持ができるというもの。格好良い夫、美しい妻であり続けるために上手に夫をダイエットに導いてくださいね。